31 março, 2012

Mesomorfo, Endomorfo ou Ectomorfo: Qual o seu tipo físico?


Desde que todos nós somos geneticamente diferentes, saber exatamente qual é o seu tipo físico pode ser uma grande ajuda para alcançar os seus objetivos mais rapidamente, se alimentando e se exercitando de forma mais apropriada.

Geneticamente falando, existem 3 tipos físicos diferentes: Mesomorfo, Endomorfo e Ectomorfo. Você é na verdade uma mistura desses 3 tipos físicos, mas sempre existe a predominância de um deles em particular. O seu tipo físico "principal" vai ser aquele no qual você mais vai se identificar. 

Então vamos ver qual é o seu tipo físico:

Diferença entre os tipos de Whey Protein

De todas as proteínas que existem, o Whey Protein (Proteína do Soro do Leite) é considerada por muitos a melhor. O Whey Protein é separado no processo de transformação do leite em queijo. O processo de obtenção do Whey Protein é muito caro, porém; a tecnologia de filtragem moderna evoluiu drasticamente na ultima década e permitiu o surgimento de suplementos à base de Whey de nova geração, com isolados de proteínas muito concentrados. 

Essa tecnologia utilizada no processamento vai definir a qualidade do produto final obtido, que pode ser classificado em:

Mulheres - Ganhando Massa Muscular


O ganho de massa muscular não é exclusividade dos homens. São muitas as mulheres que desejam ganhar peso e massa muscular e têm as mesmas dificuldades que todas as mulheres que desejam perder peso, com a diferença de que existem muito menos artigos e produtos que ajudem nesses objetivos.
As mulheres que querem ganhar massa muscular são ignoradas por essa indústria multimilionária que apenas se foca nas pessoas que têm peso a mais.
No entanto, existem notícias optimistas para todas as mulheres que querem engordar saudavelmente.

Muitas mulheres têm dificuldades em ultrapassar certos pensamentos errados sobre a forma certa de ganhar massa muscular. 

Aqui ficam algumas dicas para que consiga caminhar no sentido certo.





Receita Anabólica #1


Receita de omelete com muita proteína e pouco carboidrato. Mais uma opção para a sua dieta!
Omelete é um alimento utilizado pela maioria dos fisiculturistas, sejam amadores ou profissionais. É uma refeição fácil de fazer, não faz muita sujeira e você pode controlar a quantidade de proteína facilmente através das claras do ovo.

27 março, 2012

Introdução à Suplementação


É comprovado que uma dieta balanceada é a melhor forma de obter a quantidade necessária de vitaminas e minerais, suprindo assim todas as necessidades do nosso corpo.Mas nem todas as pessoas se alimentam adequadamente, e neste caso; o uso de suplementos alimentares é fundamental para a manutenção e bom funcionamento do nosso corpo. Nesse artigo estão os principais suplementos, as definições são básicas; mas creio que auxiliará algumas pessoas a entender para que servem cada um dos suplementos.


Tirinhas de Academia #1

Afinal... entre uma série e outra, sempre da tempo de rir! :)

Música e Treino #1

“Enquanto ouvimos uma música suas ondas sonoras (vibrações) alcançam o tímpano do ouvido transformando-se em substâncias químicas e impulsos nervosos que registram em nossas mentes os diferentes tipos de som que estamos ouvindo. Como as raízes dos nervos do ouvido são extensamente distribuídas e possuem mais ligações que qualquer outro em nosso cérebro, nos nossos corpos, todas as funções de nosso organismo são influenciadas” 

"A música pode melhorar o desempenho, diminuir a sensação de cansaço e tornar o exercício mais prazeroso" 
Costas Karageorghis - Treinador e Pesquisador Inglês


Preciso dizer mais alguma coisa...??


Sendo assim, para inaugurar a nossa seção sobre música; uma seleção de músicas digna de filmes que vai te dar um "gás" para aquela repetição a mais, ou para aquele agachamento insano que faz as pernas ficarem tremulas!  

21 março, 2012

Papel de Parede #1

Esses são os Primeiros Wallpapers do nosso Blog, espero que gostem:

OBS: Para utilizar o Wallpaper você só precisa clicar no Link que esta logo abaixo da imagem e esperar que ela carregue, ai então salvá-la no seu PC! 

    
Tamanho: 1440x900
http://4.bp.blogspot.com/-aKbokih0z5g/T2qayqlPfBI/AAAAAAAAAj4/4SEvkL8ssWs/s1600/Papel+de+Parede+1+-+Motiva%C3%A7%C3%A3o.jpg  


9 Bons Motivos para começar a treinar HOJE!

 Se você gosta de treinar, não precisa de nenhum motivo para ir à academia, não é mesmo? Afinal, nós apaixonados pela Musculação; podemos citar milhares de motivos pelos quais somos levados a treinar... Mas “por incrível que pareça”, existem pessoas que odeiam treinar. 
 Então  se você precisa de bons motivos para tomar coragem e “criar vergonha na cara”, para trocar a cerveja pelos treinos... ai estão eles: